Claves fundamentales para el estudio - Introducción al curso - ENFEL

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Claves fundamentales para el estudio - Introducción al curso

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Claves fundamentales para el estudio

Antes de empezar queremos mostrarte en el recorrido introductorio de la formación
claves fundamentales para el éxito en el aprendizaje.

Aquí te dejamos un video del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires que enseña qué es estudiar y nos parecio muy práctico!



Estudiar es un trabajo en el cual es necesario adquirir y dominar una serie de destrezas, habilidades y técnicas, que se aprenden con el ejercicio y que permiten la consecución del objetivo propuesto, en este caso del estudio.
Conseguir ser un buen estudiante hoy, nos supone una preparación para el día de mañana ser también un buen profesional, responsable, dinámico y con una alta capacidad de adaptación.

El fin principal del estudio, desde el punto de vista del desarrollo humano y cultural, es la formación integral de la persona, capacitándola para llevar una vida plena, tanto a nivel individual como colectivo. Hemos de tener en cuenta que cualquier acto que realicemos en el desarrollo de nuestras vidas cotidianas no es en sí mismo un acto aislado, sino que se encuentra en conjunción con todo lo que nos rodea. Por este motivo, el hecho estudiar no se desliga del continuo vital y se halla inmerso en el comportamiento global personal, colaborando en conseguir el bienestar físico y psicológico de todo ser humano. Para obtenerlo, no obstante, es necesario responsabilizarse frente a esta tarea.

Por tanto, aprender a estudiar correctamente no se trata únicamente de ofrecer una metodología de trabajo, sino que es preciso dotarla de calidad humana, de creatividad e incorporarla a la dinámica de nuestra vida. Estudiar no significa llenar nuestro cerebro de datos al azar, sino adquirir una buena formación mental que nos posibilite integrarnos en el mundo e interpretar la realidad de forma coherente y global. Esta habilidad mental podría definirse con las siguientes características: flexibilidad, agilidad, capacidad crítica, creatividad, curiosidad y sensibilidad intelectuales, capacidad para el análisis y síntesis y facilidad de lectura y expresión. Estas características pueden potenciarse y organizarse de modo que nuestro objetivo, estudiar, se cumpla plenamente.
Lo importante, por tanto, no es la cantidad de estudio, sino la calidad del mismo. Saber estudiar significa saber cómo hay que pensar, observar, concentrarse, organizar y analizar, en suma ser mentalmente eficiente.

El estudio persigue dos objetivos fundamentales
  • La adquisición de conocimientos.
  • La puesta en práctica de estos conocimientos.

Consejos básicos
Para empezar un día de estudio con buen pie hemos de tener varias cosas en cuenta, en primer lugar a nivel personal nuestro el cuerpo ha de encontrarse en óptimas condiciones: es mejor no estudiar después de una comida fuerte, una emoción intensa o después de beber alcohol. Tampoco es aconsejable fumar mucho o tomar mucho café. Dormir mucho o demasiado poco provocará que no estemos al 100% de nuestras capacidades. En general debemos mantener el cuerpo en forma haciendo ejercicio moderado, practicando una buena respiración, siguiendo una dieta sana y durmiendo lo necesario.
En cuanto al espacio físico, el sitio donde se desarrolla generalmente el acto de estudiar es frente a un escritorio o mesa de trabajo. Es aquí dónde se debe conseguir obtener las mejores condiciones posibles, como el silencio, una correcta iluminación (que evite las sombras y no sea demasiado intensa para no crear deslumbramientos que puedan cansar la vista), muebles cómodos (con la mesa a una altura adecuada, que no tengamos que encorvar la espalda ni sentirnos bajitos, y con una silla que nos mantenga una postura a 90º), material al alcance de la mano, así como un toque personal que proporciones bienestar y calidez a la zona de estudio de cada uno. Además si se toma el hábito de estudiar en el mismo lugar, el proceso de concentración acabará siendo más rápido y eficaz.

Organización y planificación del estudio
Para empezar debemos planificar las horas de estudio, pues así tendremos un control y nos podremos organizar mejor el resto de tareas personales. Tener un horario adecuado nos aportará:
  • Alivio psicológico.
  • Evitar malgastar el tiempo y estudiar más de lo necesario.
  • Permite la concentración.
  • Ayuda a crear el hábito del estudio.
  • Permite estudiar lo justo en el tiempo justo.

Para planificar nuestro horario personal debemos tener en cuenta lo siguiente:
  • Hacer una primera valoración de nuestras actividades cotidianas y el tiempo que nos ocupa.
  • Estructurar semanalmente nuestro horario de estudio en relación a dichas tareas, para que las unas no interfieran en las otras.
  • Hacer una escala de valoración de las asignaturas según el grado de dificultad que representan para nosotros, para dedicarle más tiempo a unas que a otras.
  • Las asignaturas que son parecidas nunca deben estudiarse seguidas, para evitar confusiones.
  • Dejar cada día un rato para el ocio.
  • Hacer ejercicio físico habitualmente.
  • Ser realista y ajustarse a nuestro ritmo de vida.
  • Tener en cuenta que su carácter es provisional, en cuanto se acabe la época de exámenes el plan de estudios desaparecerá.
  • Una vez planificado, hay que cumplirlo.


Estudiar de forma adecuada crea cansancio y existen unas técnicas que ayudan al descanso del trabajo intelectual y al mismo tiempo favorecen la concentración:
  • Cuando paramos el trabajo y hacemos los descansos correspondientes, existen tres niveles progresivos de desconexión del mismo: cambio de trabajo intelectual, cambio mental completo y cambio de ocupación total. Existen una serie de ejercicios de relajación que pueden practicarse para conseguir la completa desconexión mental:
    • Relajación física de los sentidos: mirar durante 20″ alguna cosa a una distancia de dos o más metros. Con tranquilidad, pasivamente, con el pensamiento centrado en lo que se mira como si fuera visto por primera vez.
    • Relajación de los músculos de la cabeza: mover los músculos de la frente varias veces hasta cansarlos, dejarlos ir y sentirlos relajarse.
    • Cambios de postura física para movilizar los músculos inactivos durante el estudio.
    • Ejercicios respiratorios: respirar honda y profundamente de manera lenta durante 1-2 minutos.

  • Si nos sentimos cansados durante el trabajo intelectual no pienses que estás fatigado, te cansarás más. Distráete del cansancio, primero observa si hay tensiones internas que nos restan energía, mira si estás aplicando bien las técnicas de lectura y relaja la vista mirando hacia otro lado. Si aún así no puedes seguir trabajando, posponlo durante 15 o 20 minutos, realiza actividades completamente distintas de estudiar.


Atención y Concentración
Podemos definir la atención como la capacidad para centrarse de manera persistente en un estímulo o actividad concretos. Un trastorno de la atención puede manifestarse por distraibilidad fácil o por dificultad para realizar tareas o concentrarse en el trabajo.

Existen dos tipos de atención:
Involuntaria: es aquella en la que no ponemos intención. Por ejemplo, un sonido fuerte, una voz conocida, una luz.
Voluntaria: es aquella que requiere una elección por nuestra parte y por tanto un esfuerzo evitar la atracción que ejercen otros estímulos hacia nosotros. Este tipo de atención es indispensable para obtener rendimiento al estudiar.

La concentración es el mantenimiento prolongado de la atención. Para aumentar la capacidad de atención hay que trabajar sobre cinco puntos:
  • Ejercitar la voluntad y el interés por el estudio, esto es, estar motivado hacia él. Pensar a menudo porqué estudias, buscar la utilidad concreta que pueda tener lo que estás haciendo ahora, volver siempre a la tarea sin nervios ayuda a reforzar la voluntad.
  • Tratar adecuadamente los asuntos personales, esto puede hacerse de dos modos: anotarlos y posponer su atención para después del estudio, o bien, si es una cuestión importante o irritante, darse un tiempo de 15 minutos para pensar en ella y luego volver al estudio.
  • Entusiasmarse uno mismo con lo que está haciendo, teniendo en cuenta el poder que tienen los pensamientos, de modo que éstos deben ser positivos respecto a la tarea para que podamos sentirnos a gusto.
  • Procurar mantenerse físicamente en forma y sin tensiones a la hora de estudiar.
  • Hacer ejercicios específicos para mejorar la atención. Por ejemplo: Contar todas las “a” de una página de un libro teniendo en cuenta el tiempo que tardas en hacerlo. Observar un objeto cualquiera durante un minuto intentando recordarlo en el mínimo detalle. Dibujarlo sin el modelo intentando buscar la exactitud de los detalles.

Los 5 pasos del aprendizaje:

Para mantener un estudio con un progeso exitoso y trasmitiendo esta pasión debes sentir que has obtenido algo nuevo, un conocimiento que amplia nuestro mapa mental. Esto pierde el sentido y significado si no compartimos y expandimos nuestros nuevos conceptos... Haz como si ya lo supieras y comparte dando lugar al cuestionamiento propio y lógico.
Una vez aplicado el conocimiento y con mucho por descubrir estudiaremos con más atención y flexibilidad, aún así nuestras investigaciones no se limitan, si no que nos seguiremos informando viendo videos y leyendo libros sugeridos. Claro que no debes olvidar que la Pasión es la que hará que cada paso sea maravilloso, esto debe aplicarse en cada momento posible, alímentate de personas apasionadas.

Estos 5 pasos fundamentales son:

ESTUDIAR CON VAK (de forma Visual, Auditiva y Kinestésica)
HAZ COMO SÍ
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